大谷翔平がメジャーに行く為にクリアすべき目標を考える

世代間を超えたヒーローです 子供からお年寄りまで、もちろん男女関係無く「応援したい存在」と言えば「大谷翔平」その人だと思います。 私が「アスリート」で取り上げる存在としては「横綱・稀勢の里」か「大谷翔平」ですからね。 そ ‥‥

梅雨時の「うつ病」を発症させない為に効果的な対策は?

悪天候が続くと心が萎えてきます 桜の季節が過ぎ、新緑の季節が到来して初夏を思わせる暑さになったと思いきや… やって来るのが「梅雨」ですよね。 梅雨前線が日本列島を横切る様に貼り付いて、来る日も来る日も「曇天の ‥‥

体脂肪率を一桁まで減らす理想の簡単なダイエット法は?②

タイムマネジメントを生かす ③甘い物は時々食べる 「ダイエットの敵」と聞けば「糖分」になりますよね。最近の「炭水化物」も結局のところ「糖質」ですから、痩せたい限りは「糖質との闘い」を避けられないという事になります。 その ‥‥

体脂肪率を一桁まで減らす理想の簡単なダイエット法は?

意識せずに10%切ってました スポンサーリンク 久々にダイエットネタになります。私は二週間に一度「体重測定」を行います。毎日測定するのが理想かも知れませんが、あまり神経質になり過ぎるのも問題がありますので。   ‥‥

糖尿病の原因は「遺伝」だけと決めつけないこれだけの理由

遺伝が先か?生活習慣か? 「糖尿病」と聞いて私は「太った人が罹る病気」て思ってたんですよ。子供の頃、肥満体型だった私は周囲から言われてましたから。   「太ったまま大人になると糖尿病になるよ」   散 ‥‥

禁煙の辛さのピークは1ヶ月以内に終えて眠気も解消出来る?

邪魔してるのは「ニコ中」です 喫煙者の人口は減少傾向にありますが、まだまだ愛煙家の方は根強くいらっしゃいます。 個人的に節度を持って、マナーさえ守ってくれれば(喫煙者にも)何も言うつもりはありません。あくまで健康面も自己 ‥‥

初夏に入ったら花粉症の時期を終わらす為に留意すべき事

辛い季節は続きます 早い方で2月の末頃から「花粉症」で苦しまれてますよね。マスク姿で「目はショボショボ鼻はズルズル」と、側から見ても辛そうです。 私も花粉症なのか、何なのか分かりませんが春先は気持ち悪くなります。名前の通 ‥‥

梅雨時期の身体の怠さを解消する3つの方法とは?

重い倦怠感に苛まれる時期ですが 梅雨に入ると「鬱状態」に注意しないといけません。この事は(以前)書きましたが、精神面だけでなく純粋に体調も崩しやすくなるのです。これは「梅雨独特の気候」が関係しています。 何よりも「湿度の ‥‥

「頭痛を伴う急な発熱」でも仕事休めないと困らない為には?

困った休めない! 徐々に暖かくなってきましたが、この時期油断出来ない事が「気温差」です。日中のポカポカ陽気に騙されて夜もその調子だと、落とし穴が待ってるわけですよね。   気温がカックンと下がります。 &nbs ‥‥

がっつりとランチを食べてダイエットに成功した実例を紹介

このダイエット使えるかも? ダイエットは女性にとって「永遠のテーマ」と言えるかも知れません。その証拠に今も新たな「ダイエット法」がメディアに登場しますからね。今なら「低糖質系ダイエット」になると思います。   ‥‥