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自己管理をしっかりと
見た目は大事です
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テレビで有名人の「小学校や中学校時代の同級生」が登場する番組があります。
まさに「タイムトンネルを超えて」何十年振りかの同級生の姿に、ゲストの反応も様々ですよね。また、波乱万丈の人生を歩んできた姿に涙したりと、人間ドラマを垣間見る様で味わい深いんです。
とくにゲストが、40代～50代の時は特に興味を持って観てしまいますね。
同世代ですから、知らない人でも「どこか気になる」わけです。
「現在どんな仕事をしてるか？」がメインに映し出されれますが、やはり気になるのはルックスの変化ですよね。
加齢による外見の変化は、致し方無いところですが…
余りにも「面影を失ってる方」が登場すると思わずドン引きしませんか？
コッテコテはねぇ
そこまで「変貌」するのを放置しますか？
誰もが「若い頃と同じ姿」で推移はしませんし、若い姿を保っている方が良いとも限りません。
素直に年齢を重ねていく事が理想ですからね。
ここで言いたいのは「明らかに不節制のツケ」で変貌することの「みっともない姿」なんですよ。
顔は脂ぎって、ぼってりと突き出たお腹を揺さぶりながら歩く姿は「ちょっとねぇ」と思いませんか？
一瞬に変貌するわけではありません。
本人が「放っておいてくれ！」と言うのなら、それは個人の自由ですからね。こちらが意見を押し付けるつもりはありません。
しかし、「コッテコテ」のルックスは改めた方がいいと思います。
何故なら、それは「健康状態の危険」を露呈しているからなのです。
油ぎりコッテコテ野郎
食生活から見直しを
酒と煙草と大食いが元凶ですよ。
脂ぎったコッテコテの方は「飲む・吸う・食べる」の三拍子が揃ってます。
加えて「運動不足」です。
そして、加齢による急体重増加ですから、心臓への負担も少なくないでしょうね。
健康診断を受けたら、何かしら引っ掛かり「再検査」となってるはずなんですが「緊張感の欠如」から気にしないんです。
むしろ「笑い飛ばして諦める」パターンですよね。
見た目だけの「醜さ」で済むのなら放っておいて構わないでしょうが、一家の大黒柱でありながら不節制一直線は頂けません。
せめて5キロは痩せてみませんか？
突き出たお腹で「20キロ痩せなさい」となっても余程の覚悟が必要ですよ。また無理をすると却って「ダメージ」を受けるのです。
少しずつで、いいですから「食生活を改善」していくと「5キロ」は直ぐに痩せます。
少しずつ改善していきましょう
今日から出来るコッテコテ脱却法
①夜の晩酌は「半分」に。
②油物とご飯の量を減らす。
③減らした分は野菜と豆腐でカバー。
④煙草は禁煙が理想。
⑤家でゴロゴロする事を控える。
上記に挙げた改善法なら、無理なく「5キロ」は落とせます。また下記リンクも是非参考にして下さい。
不節制と断ち切って病気の生活と無縁の生活にシフトする為には?
脂ぎった顔というのも、汗をかきやすいが故にテカテカになるわけです。それは脂肪が身体に付き過ぎているからで、脂肪肝やコレステロール過多のシグナルと言えますよ。
またアルカリ性食品を積極的に取り入れる様にして下さい。
主なアルカリ性食品
・梅干し・海藻類・きのこ類・大根・キャベツ・ニンジン・きゅうり・セロリ・ほうれん草・水菜・ピーマン
・カボチャ・ニンニク・玉ねぎ・レモン・ベリー類・トマトetc…
運動不足解消には「日常生活」から「楽を外し負荷を与える」事から始めるのがベストです。
いきなり「ジョギング」では、心臓に負担が掛かる上に「その為の時間を割く事」がストレスとなりやすいのです。
それなら「最寄り駅まで歩く」「少し離れたスーパーまで車を使わず自転車を漕いで行く」と工夫を混ぜて楽しみながらの方が効果ありますよ。
年齢が進むほど若返りを
細胞の炎症を防ぐ
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脂ぎった顔は、不健康のサインですよ。
高齢で元気な方程、身体の細胞が炎症を起こしてないのです。
人間の身体は無数の細胞により構成されていますから、加齢による炎症を起こす事で老化は進みます。
「俺のことは放っとけ！」
しかし、後々後悔するのは自分自身なんですよ。この炎症により、様々な内臓系や脳細胞が衰えてきます。
まさに「認知症」がそうですよね。
また「炎症」を発生させるという事は「老化」も進むわけですから「非アンチエイジング」にも繋がります。
脂ぎった顔の方は、総じて「実年齢より老けて」見えませんか？
今からでも遅くありません
本当は脂ぎったコッテコテは避けたいはず。
こういう方に共通する点は、悪い意味での開き直りなんです。
「仕方ないじゃん」
しかし、見た目だけの問題ではないのは確かですからね。とくに心臓系には良くない兆候と言えます。
ぼってりお腹の方が、酒や煙草をヘビーに嗜むのは「自分の血管を痛めつけてる自殺行為」と変わりません。
無理せず「5キロ」体重を落とし、そこから健康のバロメーターを図る様に心掛けて下さい。
決してゲッソリ痩せる事がベストではありませんが、相対的に痩せてる方の方が若く見えますよ。
日々を少しずつ改善していく事により、脂ぎったコッテコテ姿は変える事が可能です。
若かった頃の自分に出来るだけ戻していきましょう。
(合わせてお読みください)
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