出不精が「デブ症」になってませんか？
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「コロナ禍」という言葉も聞きたくありませんが、この異常事態によって(仕事にしろ遊びにしろ)外出の機会が格段に減少しました。また外出しない事が当たり前の世の中です。如何に「お家で工夫して過ごすか？」というテーマが浸透してると言えるでしょう。
止むを得ない現状ですが「閉じこもり生活」はストレスが溜まります。
決してロックダウンではありませんが、何もかもが「自粛」という状況下で「パーティーは悪」とされるのですから発散する場が無いわけですよね。それだけではなく、ショッピングやイベントという人が集まる場所も行けません。本当に辟易して溜息しか出ないですよね。
「いつ収束するのか？」という出口の見えないトンネルに閉じ込められた状態で、苦痛ではなくともジワジワとストレスが充満するのです。
※外出の少ない生活の弊害を考えてみました。
①ゴロゴロとする時間が増える。
②ゲームをする時間が増える。
③テレビを観る時間が増える。
④運動不足になる。
⑤お腹が空いてなくても、何か食べてしまう。
⑥集中力が鈍る。
⑦刺激が少なくなる。
⑧生活がマンネリ化する。
上記の生活が長く続けばストレスも慢性化していくわけです。ショックを受ける程の強い「急性ストレス」と違い「慢性ストレス」に陥ると言えます。つまり、長期化したストレスですよね。
交感神経が働く急性ストレスとは違い、慢性ストレスはストレスホルモンにより脂肪を溜め込んでしまう特徴があるのです。上記に挙げた生活習慣に加えて、お菓子やジュース類と言った糖分の多い物を(無意識に)多く摂っているわけですから結果は見えています。
「コロナ太り」です。
外食の衰退で「デリバリー」は急速に発展しました。さらに「持ち帰り」で「お家グルメ」を楽しむ人も増えたので、その事も要因となっているでしょう。
しかし、今更ですが「肥満は万病のもと」です。コロナ禍の大敵である基礎疾患のベースを作ってしまえば本末転倒と言えます。
当分の間は、他県を跨いだり人混みを避けるために外出を控えざる状況下です。従って「お家に居ながらダイエット」出来る(或いは太らない)食生活を率先して取り入れてみてはどうでしょうか。
決してストレスを感じないダイエットでベスト体重を維持する方法を紹介してみようと思いますので、少しでもヘルシーな生活を心掛けていくように変えていきましょう。あくまでもストレスを感じない自然な方法こそ(ダイエットも)スムーズに行えるのですから、コンセプトは「ストレスフリー」でピックアップしてみました。
太る原因をスムーズに抑える
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今や「肥満の原因」として定着しているのが糖質です。その糖質を含む炭水化物を摂らない(若しくは減らす)考えが(ダイエットにおける)メソッドになっているのですが「空腹を満たす」「味覚として惹き付かれる」という避け辛い要素も備えています。それが一種の「ダイエットにおける壁」ではあるのです。
☆【糖脂リミット】
「糖質＝太る」と分かっているのですが、一体どれだけ含まれているのでしょうか？
・ご飯(茶碗大盛り) 糖質92グラム(角砂糖31個分)
・ラーメン 糖質70グラム(角砂糖23個分)
・カレーライス 糖質108グラム(角砂糖36個分)
・ショートケーキ 糖質52グラム(角砂糖17個分)
角砂糖で換算すると驚きの糖質である事が伺えます。しかし「摂ってはいけない」栄養素ではないのです。脳の機能を働かせる為にも必要不可欠な存在ですし重要なエネルギー源と言えます。
大切なのは「摂り過ぎない」事であり「血糖値上昇を抑える」事にあるのです。
※血糖値上昇＝血液中にブドウ糖が送り込まれる状態。上がった血糖値を下げる為に膵臓からインスリンが分泌されるが、大量に送り込まれると過剰に下げようと(インスリンの分泌が)多くなる。その為に余剰分が脂肪として蓄積される。
糖質は必要な栄養素である事に間違いありません。大切なのは血糖値を急上昇させない事なのです。脂肪として蓄積させない様に緩やかに摂取する方法を選択していきましょう。
糖脂リミットには、血糖値や中性脂肪の上昇を抑える「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」が多く含まれています。
つまり、飲むことで肥満の元凶を予めセーブしてくれるのです。
しかも1日2粒だけでいいのですから、これだけで血糖値上昇を気にせず食事を取る事が可能になります。もちろん暴飲暴食は避けるべきですが、運動不足の状態での食生活に心強い味方と思いませんか？
つまり、脂肪を付きやすくするメカニズムをセーブする事が太らない大前提と言えますね。従って過激なまでにストイックなダイエットを敢行する必要はないのです。また無理なく食生活を送れるのでリバウンド防止にも繋がります。あくまでも「血糖値の急上昇を避ける」というテーマに特化して体重をコントロールしてみてはいかがでしょうか。
※【糖脂リミット】
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在宅でも代謝アップで減らせます
☆【大人のカロリミット】
血糖値急上昇が肥満の原因になるわけですが、それだけではありません。基本的に脂肪が燃焼しにい体質になってきているのです。つまり、代謝が加齢とともに落ちていると言えますね。
そこでカロリミットですが、大きく4つの特徴があります。
※カロリミットの特徴
①脂肪の代謝を助け燃焼しやすくする。
②BMIが高めの方の腹部の脂肪を減らす。
③糖の吸収を抑える。
④脂肪の吸収を抑える。
上記の成果は臨床試験により確認されていますし、4つの機能性関与成分が配合されています。
その中でも「ポリメトキシフラボン」というブラックジンジャー由来の成分は脂肪を消費する上で重要な働きを持つことが報告されているのです。
どうしても「炭水化物はダメ」「甘い物はダメ」と制限をかけられても、口当たりが良く空腹を満たす食べ物を遠ざける事は至難の業です。また何よりもストレスまで溜め込む事に繋がります。
それならば太るメカニズムを理解した上で「脂肪を溜め込まない方法」に特化した工夫を行っていけばよいのです。
1回の食事につき3粒を目安に服用するだけでいいですし、機能性表示食品なので安心して続けられます。
また、何となくコスト的に高く付きそうという先入観を持ってる方もいらっしゃると思いますが、一袋につき30回分入って2,800円(税込み)です。つまり、1回分を換算すれば「93円」という事になるのです。これなら決して割高ではありませんよね。
無理せず脂肪の蓄積を避ける事が出来るのです。
決して何でも「コロナ禍」と紐付けする必要はないと思いますが、収束までアウトドアの機会は我慢せざるを得ない状況です。またストレスの発散が家での暴飲暴食にならないとも限りません。
その先に待ち受けてるのは「体重増加」でポッコリ出たお腹と言えるでしょう。
※今なら14回分が2袋入った28回分が1,000円(通常30回分2,800円)で試す事が出来ます。
まだ見通しの立たない在宅生活で、体重増加に悩んでる方には是非ともお勧めの機能性表示食品です。先ずはお試しの28回分から始めて効果を実感されてみてはいかがでしょうか。繰り返し述べているように肥満になるメカニズムは、糖を吸収する事によって生じる血糖値の急上昇にあります。それに伴い大量のブドウ糖を送り込もうと分泌されたインシュリンの余剰分が(脂肪として)蓄積されるのです。逆に言えば、そこさえ防ぎ切れば太る事は避けられます。ただただ「太った～」と嘆く前に、一度試される事をお勧めします。
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